Merawat Kulit Usia 20 Sampai 30-an, Ini Dia Tipsnya

Kulit merupakan bagian terluas dari tubuh manusia. Tiap orang pasti mempunyai masalah kulit yang berbeda-beda. Kondisi lingkungan dan gaya hidup yang sulit dihindari, khususnya di kota besar mengakibatkan semakin kompleksnya permasalahan yang kini dialami kulit wanita.

Permasalahan kulit yang semakin kompleks memaksa wanita untuk bertindak sekarang dan melakukan perawatan kulit lebih intensif bila tidak ingin kehilangan kesempatan mempertahankan kondisi kulit.

Menurut dokter ahli kesehatan kulit dr Shannaz Nadia Yusharyahya, SpKK masa kejayaan kulit terdapat ketika usia 20-an.

"Pada usia 20-an elastisitas dan kelembaban kulit baik. Umur 20 hormon mulai menurun dan stabil. Yang tadinya berjerawat jadi nggak berjerawat lagi," ujarnya ketika ditemui dalam acara seminar kesehatan kulit, di Pastis Kitchen, Kuningan, Jakarta.

Pada usia 20-an itulah, ujar dr Nadia, kadar kelembaban kulit dan elastisitas kulit pada kondisi terbaik serta rona kulit sempurna dan merata. dr Nadia menyarankan di usia itu, seseorang harus rajin merawat kulit dengan memakai pelembab dan tabir surya. Ada baiknya bila para wanita sudah merawat kulit sedini mungkin.

Perawatan Kulit untuk Usia 30-an

Sementara itu di usia 30-an biasanya sudah mulai timbul kerutan, warna kulit kusam dan flek-flek. Menurut dr Nadia, kulit orang Indonesia biasanya akan lebih banyak timbul flek-flek dibanding orang asing yang masalahnya lebih kepada kerutan. Banyak faktor yang bisa menimbulkan masalah di kulit, antara lain kesibukan beraktivitas, stres, dan mengurus keluarga sehingga tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri.

"Untuk usia 30-an gunakan pelembab yang ada bahan aktifnya seperti pro-retinol, AHA, vitamin B3, dan antioksidan karena proses regenerasi sel-sel mulai melambat. Siklus yang normal tiap 28 hari kita ganti kulit. Usia 30-an mulai melambat bisa 29 atau 30 hari. Akibatnya penumpukan sel-sel kulit mati, kulit menjadi kusam," ucapnya.

Faktor lain yang bisa menyebabkan masalah kulit yaitu gaya hidup, terutama bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan. Misalnya, berada di ruangan ber-AC, terkena paparan sinar matahari berlebihan, polusi kendaraan atau asap rokok, makan dan minum tidak sehat, dan kurang istirahat. Lebih lanjut dr. Nadia pun menjelaskan zat-zat aktif yang bisa membantu menyehatkan kulit.

"Pro-retinol menghindari kulit kusam, kolagen bisa bertambah, struktur lebih rapih, kulit kencang. AHA dari asam buah-buahan. Yang paling populer dari tebu, bisa mengurangi kerut dengan mengencangkan kolagen. Vitamin B3 mengurangi pigmentasi. Antioksidan mengangkat radikal bebas dan menghilangkan kerut," katanya.

Selain perawatan luar kulit, wanita yang ingin memiilki kulit sehat juga harus menjaga gaya hidup dan asupan makanan.

"Nutrisi makanan yang baik yang mengandung banyak antioksidan, seperti buah dan sayur. Minum air yang cukup minimal dua liter sehari, air putih. Makanan makin berwarna makin baik seperti sayuran hijau. Buah juga makin berwarna makin baik," ujarnya.

Sumber : Vivanews.com

Share

Lanjutkan Membaca

Tips Terhindar Dari Sakit Kepala

Gambar Sakit Kepala By Google

Untuk sahabat Lifestyle and Health yang sering sakit kepala ini kami berikan tips untuk menghindari rasa sakit kepala. Sakit kepala memang merupakan penyakit umum yang sering terjadi. Walau terbilang penyakit sakit kepala ini penyakit ringan, tapi penyakit sakit kepala ini akan membuat anda kelimpungan menghadapinya.

Dan jika anda terserang sakit kepala secara tiba-tiba, anda mungkin akan bertanya-tanya, apa penyebabnya sakit kepala? Penyakit ini tidak ada hubungannya dengan jadwal minum teh atau kopi yang terlewatkan. Melainkan karena anda sering mengeratkan gigi terlalu keras atau mengulum dan membuat kaku bibir.


Berikut ini  adalah beberapa tips yang akan anda hindari dari sakit kepala itu.

• Jangan biarkan gigi anda saling menekan satu sama lain, kecuali jika anda sedang makan atau mengunyah sesuatu. Ketika bibir anda tertutup, usahakan agar gigi tak saling menekan.
• Terus gerakkan mulut anda, baik berputar maupun membukanya besar-besar. anda mungkin mendengar suara ketika melakukan gerakan tersebut, namun itu adalah hal biasa. Mungkin akan terasa sakit pada awalnya, tetapi tak perlu khawatir. Suara-suara dan nyeri tersebut akan berhenti seiring berjalannya waktu.
• Jika anda memiliki kebiasaan mengerutkan alis, berhenti melakukannya sekarang juga. Mungkin aktivitas itu adalah salah satu alasan mengapa anda sering merasa sakit kepala. Otot-otot menjadi tegang dan membuat syaraf pada kepala ikut menegang.
• Cobalah memijat daerah yang terasa sakit agar sedikit berkurang. Carilah tempat perawatan yang dapat mengendurkan otot tegang dan memberikan bantuan yang lebih permanen untuk anda.
• Olahraga. Tidak ada yang dapat menggantikan olahraga sebagai obat mujarab. Berolahraga disinyalir dapat memecahkan masalah kesehatan paling umum dan sangat baik untuk kesehatan Anda. Ketika Anda mulai melakukan latihan secara teratur, sakit kepala Anda akan berangsur-angsur pulih.
• Minum air. Terkadang sakit kepala terjadi akibat tubuh mengalami dehidrasi. Namun jangan minum terlalu banyak air, hal ini juga bisa menyebabkan rasa khawatir berlebih. Akibat nutrisi tubuh yang mencair.

Ketika anda mengalami sakit kepala secara tiba-tiba lagi, cobalah ikuti tips di atas. Semoga cara tersebut bisa bermanfaat dan dapat membantu meringankan rasa sakit kepala anda.

Sumber : Liputan6

Share

Lanjutkan Membaca

Tips Sehat Tidur Cara Islami

Tidur sehat bisa membuat tubuh kita semakin segar dan sehat....
Berikut ini tips-tips nya :

1. Hitungan matematis sederhana : tidur 8 jam sehari = tidur selama 20 tahun untuk orang yang berusia 60 tahun! (karena 8 jam = 1/3 hari). Tidur yang sehat berkisar 4-7 jam /hari, berbaring miring ke arah kanan, dengan suasana kamar yang realtif gelap karena hormon melantonin bekerja optimal dalam kondisi gelap.
2. Jangan pernah tidur setelah subuh dan setelah shalat ashar, tapi tidurlah siang sejenak saja, yang penting kualitas bukan kuantitas waktu tidur. Mungkin kita bisa berlatih "micro sleepy" tidur sebentar dengan mutu maksimal. Mulai dan akhiri tidur kita dengan doa. Rasulullah SAW manganjurkan membaca surah Al-Fatihah, Al-Ikhlas, An-Nas, Al-Falaq dan ayat terakhir surat Al-Baqarah sebelum tidur.

Nah itu saja tips tidur sehat secara islami..
Semoga bisa bermanfaat

Share

Lanjutkan Membaca

Miliki Rambut Indahmu Dengan Tips Berikut Ini

Rambut yang sehat dan indah sudah pasti menjadi dambaan bagi setiap wanita. Tetapi tidak semua orang mendapatkan anugerah berupa rambut indah dari lahir, namun jika kita tidak mendapatkan anugerah tersebut kita juga masih dapat melakukan perawatan sendiri sehingga rambut kita jadi lebih sehat dan indah dari sebelumnya. Karena rambut adalah mahkota kita.

Cobalah beberapa langkah di bawah ini:

1. Komsumsi makanan yang ramah rambut. Seperti makanan yang kaya asam lemak essensial, omega 3 dan 6, makanan yang mengandung vitamin B, A, C, E, antara lain berupa Ikan yang berminyak seperti tuna, makarel dan salmon, Ikan-ikananan berkulit keras. Kenari dan sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan dan biji-bijian, roti gandum, beras merah, oat, telur, aneka jeruk, wortel, advokat dan selai kacang.
2. Lindungi rambut dari keadaan sekitar. Sinar ultraviolet dari matahari berdampak buruk bagi rambut kita, gunakan pelindung seperti topi atau payung jika kita berada di bawah sinar matahari secara langsung. Jika akan berenang, lindungi rambut dengan kondisioner yang mengandung gliserin atau petroleum. produk ini akan melapisi rambut dan mencegah air meresap kedalamnya.
3. Cucilah rambut dengan benar. Gunakanlah sampo yang sesuai dengan kondisi rambut, pada saat mencuci rambut pijatlah kulit kepala, janganlah terlalu banyak menggunakan sampo kecuali rambut anda memang panjang. Bilaslah sampai kulit kepala dan rambut kita benar-benar bersih.
4. Gunakan kondisioner yang tepat. Bila rambut anda sangat kering dan rusak, gunakan kondisioner yang leave-in. Lakukan juga deep-conditioning, seperti memakai masker rambut setiap dua minggu sekali. Jangan lupa membilas hingga benar-benar bersih setelah menggunakan kondisioner.
5. Keringkanlah rambut dengan benar. Jika akan menggunakan pengering rambut, tunggulah sampe rambut setengah kering, jangan lupa gunakan kondisioner dan perhatikan juga tingkat kepanasannya. Keringkanlah air di rambut dengan menepuk-nepukkan handuk jangan menggosokkan rambut dengan handuk.

Selamat Mencoba dan semoga bermanfaat...

Share

Lanjutkan Membaca

Makanan Pengusir Panas Tubuh

Saat suhu udara tak stabil, maka makanan yang kita konsumsi pun tak terasa nikmat. Untuk menyiasatinya ada baiknya kita memlih makanan yang terbaik

Berikut ini makanan yang bisa mngusir panas tubuh.

• Permen mint

Rasa mint akan memicu sensasi dingin di mulut Anda sehingga dapat memberikan efek kesegaran. 

• Chili pepper

Dalam iklim yang sangat panas, makanan pedas menjadi andalan untuk disantap. Alasannya karena salah satu bahan kimia yang ada di dalamnya capsaicin memicu reaksi dalam tubuh Anda yang membuat Anda berkeringat sehingga membatu tubuh mengatur suhu yang tepat. 

• Sayuran 

Fakta bahwa sayur menjadi makanan terbaik untuk Anda adalah sebuah realita. Sayur yang kaya akan air seperti ketimun, lobak dan sayuran hijau merupakan sumber terbaik untuk dipenuhi. 

• Buah-buahan 

Buah yang manis dan menyegarkan tentu akan membuat tubuh menjadi segar. Kuncinya, pilihlah buah-buahan yang mengandung air banyak seperti melon dan semangka sebagai camilan. Selain segar, buah tersebut dapat mengenyangkan pencernaan.

Share

Lanjutkan Membaca

Memilih Camilan Yang Aman Buat Di Konsumsi

Ada baiknya sebelum mengonsumsi makanan pilih dahulu mana makanan yang aman dan tidak aman untuk dikonsumsi. Namun, perlu diingat, kriteria aman itu bervariasi.
Aman bagi satu orang, belum tentu aman untuk yang lain.

Berikut tip untuk memilih makanan yang aman:

1. Perhatikan warnanya

Perhatikan warna makanan yang dikonsumsi, apakah makanan tersebut berwarna mencolok atau jauh berbeda daripada warna aslinya. Aneka camilan, kerupuk, mi, es krim, dan agar-agar yang berwarna terlalu mencolok, ada kemungkinan telah ditambahi zat pewarna yang tidak aman.

2. Amati komposisinya

Bacalah dengan teliti, adakah kandungan bahan-bahan makanan tambahan yang bahaya, dan bisa merusak kesehatan.

3. Cicipi rasanya

Sebelum dimakan secara lahap, cicipi sedikit makanan tersebut. Biasanya lidah cukup jeli untuk membedakan mana makanan yang aman atau tidak. Makanan yang tidak aman, umumnya berasa tajam, misal sangat gurih sehingga membuat lidah bergetar dan tenggorokan gatal.

4. Cium aromanya

Bau apek atau tengik pertanda makanan tersebut sudah rusak atau terkontaminasi mikroorganisme.

5. Perhatikan kualitasnya

Perhatikan kualitas makanan, apakah masih segar atau sudah berjamur yang bisa menyebabkan keracunan. Makanan yang sudah berjamur menandakan proses tidak berjalan dengan baik atau sudah kadaluwarsa.

6. Terdaftar di BPOM

Jika ingin membeli makanan impor, usahakan produknya telah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) yang bisa dicermati dalam label yang tertera di kemasannya.a

Share

Lanjutkan Membaca

Tips Memiliki Bibir Sehat

Untuk remaja cewek pasti suka kan  kalau bibirnya itu sehat. psti sangat di damba-dambakan. Bibir yang sehat juga akan menambah kecantikan alami si pemiliknya.

Ingin memiliki bibir sehat?
Mari kita simak tip berikut ini....

• Untuk tetap menjaga kesehatan kulit bibir, gunakan lipstik dengan nuansa warna alami yang berjenis creamy atau glossy, serta mengandung moisturizer, UV protector, dan vitamin E untuk mencegah dan mengatasi kulit bibir yang kering dan pecah-pecah. Jangan lupa untuk mengoleskan lip care terlebih dahulu sebelum mengoleskan lipstik jika lipstik yang Anda gunakan berjenis matte.

• Agar Anda terlihat lebih ceria, lebih sehat, lebih cerah, dan lebih cantik, pilihlah jenis lisptik sekaligus pelembap dengan nuansa warna alami yang cocok dengan kulitmu. Jika kamu ingin tampil trendi, stylish, dan modern, pilihlah lipstik yang memiliki nuansa glitter (glossy) dengan nuansa warna alami dan juga mengandung bahan-bahan alami yang dibutuhkan kulit bibir seperti UV protector (SPF15), vitamin E, aloe vera, jojoba oil, dan squalane. 

Bagaimana tertarikkah memiliki bibir yang sehat.....?????

Share

Lanjutkan Membaca

Mengatasi Kulit Kaki Pecah

Temen-temen punya masalah dengan kulit kaki pecah, mungkin tips ini bisa bermanfaat untuk mengatasi kulit kaki pecah.

Ada dua cara yang dapat Anda lakukan.

Cara pertama
Gunakan body lotion khusus yang biasanya dapat ditemukan dengan mudah di toko-toko yang menjual alat-alat kecantikan atau kosmetik. Body lotion tersebut biasanya mengandung banyak pelembab.

Cara kedua 
Rendam kaki selama setengah jam dalam air hangat sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu. Setelah itu, bersihkan kaki dengan lembut. Selanjutnya, untuk mengikis sel-sel kulit mati dan kulit yang kapalan, kaki bisa digosok menggunakan scrub atau batu apung.

Semoga bermanfaat yaa...!!!!

Share

Lanjutkan Membaca