Tips Sehat Tidur Cara Islami

Tidur sehat bisa membuat tubuh kita semakin segar dan sehat....
Berikut ini tips-tips nya :

1. Hitungan matematis sederhana : tidur 8 jam sehari = tidur selama 20 tahun untuk orang yang berusia 60 tahun! (karena 8 jam = 1/3 hari). Tidur yang sehat berkisar 4-7 jam /hari, berbaring miring ke arah kanan, dengan suasana kamar yang realtif gelap karena hormon melantonin bekerja optimal dalam kondisi gelap.
2. Jangan pernah tidur setelah subuh dan setelah shalat ashar, tapi tidurlah siang sejenak saja, yang penting kualitas bukan kuantitas waktu tidur. Mungkin kita bisa berlatih "micro sleepy" tidur sebentar dengan mutu maksimal. Mulai dan akhiri tidur kita dengan doa. Rasulullah SAW manganjurkan membaca surah Al-Fatihah, Al-Ikhlas, An-Nas, Al-Falaq dan ayat terakhir surat Al-Baqarah sebelum tidur.

Nah itu saja tips tidur sehat secara islami..
Semoga bisa bermanfaat

Share

Baca Juga: