Tips Membuat Wajah Lebih Segar

Kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan kulit terlihat pucat.
Kurangnya waktu tidur akan membuat wajah Anda bengkak, memar, dan terlihat murung. Jika Anda ingin tampil segar setiap hari dan menambah percaya diri, simak tips di bawah ini.

• Perbaiki ritme tidur secara rutin. Tidurlah dalam waktu yang sama setiap harinya. Atur waktu Anda sebaik-baiknya agar kebutuhan yang satu ini tak kurang.
• Olahraga ringan. Melakukan olahraga ringan 3 jam sebelum waktu tidur, akan meningkatkan suhu tubuh. Proses ini akan membantu Anda lebih lelap. 
• Hilangkan gangguan. Hiasi kamar, ubah dekorasinya dan rapikan barang-barang yang berserakan. Jika perlu, singkirkan ponsel, laptop, dan alat komunikasi lainnya.
• Hindari kafein. Meskipun otak tak terlalu merespon hal ini. Namun perlu juga Anda perhatikan. Konsumsi kafein meski dengan kadar ringan seperti mocha latte atau dari minuman soda, dapat membuat tidur Anda sedikit gelisah. Jika tetap ingin mengonsumsinya, beri jeda waktu sebelum beberapa jam Anda tidur

Share

Baca Juga: